Workshops Katja Herz

Gönne dir eine Auszeit im wunderschönen Appenzellerland. Stärke deinen Selbstwert mit Innerer Kind Arbeit und komme mit Yoga in Bewegung. Geniesse die Natur und lass dich im gemütlichen Hotel, in familiärer Atmosphäre und mit feinem vegetarischem Essen verwöhnen.

Inhalte:

• Stärke deinen Selbstwert, indem du deine individuellen Selbstwertmuster erkennst und veränderst
• Erarbeite dein Schattenkind, das unsere negativen Glaubenssätze beherbergt und dafür sorgt, dass wir uns das Leben schwerer als nötig machen
• Entdecke dein Sonnenkind mit seinen positiven Anteilen, seinen Ressourcen und Lösungsansätzen
• Die Yogastunden von Barbara laden dich ein, dich mit deinen Selbst zu verbinden, in Bewegung zu kommen und in deine Kraft zu finden. Über Atemarbeit und Meditation wirst du eine tiefe Entspannung und Selbstliebe erfahren.
• Geniesse die Natur auf Spaziergängen und dem herrlichen Blick aus dem Fenster
• Erfahre die Gesellschaft und den wertvollen Austausch in der Gruppe mit Gleichgesinnten

Leitung: Katja Herz, Psychologin MSc. / Barbara Desault, erfahrene Yoga-Lehrerin, Shiatsu-Therapeutin und vieles mehr (www.shiatsu-spirit.ch)

Kursgebühren: 450 CHF

Hotelkosten: 420 - 600 CHF inklusive Vollpension

Hotel: Seminarhotel Idlyll, Möser 4, 9056 Gais

Anmeldung und Fragen: praxis@katjaherz.ch

Wir treffen uns an einem Samstag pro Monat von 10 - 13 Uhr

Im Zentrum steht die Selbsterfahrung, der Austausch in der Gruppe, Coaching durch die Gruppenleitung, Anwendung der Methoden von Stefanie Stahl, traumatherapeutische Interventionen, Achtsamkeit und weitere Methoden.

Kosten für ein halbes Jahr (4Termine): 400 CHF

Anmeldung: praxis@katjaherz.ch

Maximal 9 Teilnehmende

Ort: Zürich

Termine 2026: 17.1./7.2./28.3./20.6.

Weitere Termine folgen

7 Abende von 18.00 - 20.30

1 persönliches Coaching

Keingruppe

persönlich, interaktiv, individuell

Leidest du im Alltag unter Unsicherheiten und einem niedrigen Selbstwert?
Möchtest du deinen Beziehungsproblemen endlich auf den Grund gehen?

Der Selbstwert bestimmt unser Lebensgefühl, unsere Beziehungen und unseren Lebenserfolg. Genüge ich? Bin ich willkommen? Was muss ich leisten, um geliebt zu werden? Wer bin ich eigentlich? Bin ich gut genug? Darf ich mich wehren? Wie kann ich mich selbst behaupten? Das sind alles Fragen, die unseren Selbstwert betreffen. Der Selbstwert ist das Kraftwerk der Seele. Er bestimmt maßgeblich darüber, wie wir fühlen, denken und handeln. Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl weisen viele Ängste auf und ihre Grundstimmung ist wesentlich depressiver als bei Menschen mit einem stabilen Selbstwertgefühl.

Der Selbstwert hat auch grossen Einfluss auf unsere Beziehungen. Die Partnerwahl, die Gestaltung unsere Beziehungen, der Umgang mit Nähe und Distanz, mit Autonomie und Bindung, Gefühle von Abhängigkeit sind durch den Selbstwert geprägt.

Eine Investition in den Selbstwert ist deshalb äusserst sinnvoll. Das Gute ist, man kann auch als Erwachsene seinen Selbstwert noch tiefgreifend verändern und stärken.

Leistungen

In diesem Seminar:

• erarbeitest Du im ersten Schritt dein individuelles Selbstwertmuster, um dieses im zweiten Schritt nachhaltig zu verändern
• machen wir die Übung zum Schattenkind, das unsere negativen Glaubenssätze beherbergt und dafür sorgt, dass wir uns das Leben schwerer als nötig machen
• entdeckst Du dein Sonnenkind mit seinen positiven Anteilen, seinen Ressourcen und Lösungsansätzen
• Wendest du Methoden aus der Traumatherapie zur Regulation deiner Emotionen an
• Lernst du verschiedene Anteile deiner Persönlichkeit kennen, damit erfährst du mehr Verständnis für dein Verhalten und identifizierst dich weniger mit negativen Mustern.
• gewinnst du sehr viel Wissen über psychologische Zusammenhänge und dadurch mehr Selbstverständnis und Selbstmitgefühl
• erarbeitest Du konkrete Lösungswege für deine Probleme
• unterstützt Dich die Gruppendynamik bei deinem Heilungsprozess
• erwartet Dich eine vertrauensvolle und sehr persönliche Atmosphäre

Programm:

1. Abend: Schattenkind

2. Abend: Sonnenkind

3. Abend: Erwachsenen-Ich, Ertappen und Umschalten, 3 Positionen der Wahrnehmung

4. Abend: Methoden der Selbstregulation von Emotionen (1. Teil)

5. Abend: Ego-States, Anteile-Arbeit, Trigger erkennen

6. Abend: Methoden der Selbstregulation von Emotionen (2. Teil)

7. Abend: Grenzen

(Änderungen vorbehalten)

Termine: Jeweils am Dienstag Abend von 18.00- 20.30

Kurs 1 26/27: 3.11.26 / 17.11.26 / 1.12.26 /15.12.26 /4.1.27 / 18.1.27 / 1.2.27

Kosten: 1100 CHF